Crivit ST-1744 Bedienungsanleitung

CINTAS DE EJERCICIOIAN 93669 CINTAS DE EJERCICIOInstrucciones de uso SCHLINGENTRAINERBedienungsanleitung SUSPENSION TRAINERInstruction

10TUV

11WXY

12 ¡Enhorabuena! Con la compra de este artículo ha adquirido un producto de excelente calidad. Antes de utilizar-lo por primera vez, familiarícese con

13 ¡La puerta podría abrirse y provocarle lesiones graves!• ¡Advertencia! ¡Peligro de lesiones! ¡Cierre siempre con llave la puerta a la que

14• Oprima la hebilla y a la vez tire del lazo de ajuste que está en la banda elástica, en dirección al punto de fijación. Repita el proceso e

15Transcurso del movimiento:• Incline la parte superior del cuerpo y los brazos hacia delante y manténgalos estirados. A la vez estire una piern

16• Realice el ejercicio 5 veces con cada pierna. Consejo: • Lleve el peso de su cuerpo a la rodilla inferior para garantizar así una posición e

17• Aumente la intensidad elevando para ello la pelvis durante el ejercicio.4. Movimiento de remar: Con este ejercicio reforzará los músculos

187. Rotación del tríceps Con este ejercicio fortalecerá el tríceps y los músculos del antebrazo. (Imagen P)Longitud de las cintas elásticas:

19Transcurso del movimiento:• Lleve las rodillas hacia el pecho.• Vuelva a la posición inicial. • Repita el ejercicio 15 veces.Consejo: • Mantenga sie

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20• Estire a continuación el brazo derecho hacia arriba, gire el cuerpo hacia la izquierda y mírese la mano izquierda.• Repita el ejercicio con

213 años de garantía Este producto se fabrica con gran esmero y bajo control continuo. Este producto tiene una garantía de tres años a partir de la fe

22 GB Congratulations!With your purchase you have decided on a high-quality product. Get to know the product before you start to use it. Carefully rea

23GB Particular caution – Risk of injury to children!• Never allow children to use this product without supervision. Instruct them on the corre

24 GBLengthening:• To lengthen the bands, press both adjustment buckles down at the same time and pull the bands downward, away from the attachm

25GB• Hold this position for 5 seconds and then go back to the starting position by pressing your shoulders and arms together and pulling your

26 GBStarting position: • Stand up straight, facing the attachment point. Place your feet slightly more than shoulder- width apart with your elbo

27GB6. Delta muscle flight: use this exercise to strengthen your delta muscles (figure O)Length of sling trainer: medium lengthStarting position:

28 GBTip: • Most standing exercises become easier if you place one foot slightly forward and support some of your body weight on this foot. A

29GBMovement:• Extend your left arm upward and let the right arm lower. Turn your upper body to the right and look at your right hand.• Then ext

3Índice/Contents/InhaltsverzeichnisContenido ...12Datos técnicos ...

303 Years WarrantyThe product was produced with great care and under constant supervision. You receive a three-year warranty for this product from the

31DE/AT/CH Herzlichen Glückwunsch!Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwer-tiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung m

32 DE/AT/CH• Achtung! Nutzen Sie, während Sie trainieren, immer das mitgelieferte Tür-Hinweisschild! Achten Sie darauf, dass es sich gut lesba

33DE/AT/CH• Sollten die Bänder für einige Übungen dennoch zu lang sein, können Sie den Ankerpunkt versetzen. Öffnen Sie dazu den Klettverschlu

34 DE/AT/CH• Halten Sie die Position für 5 Sekunden, begeben Sie sich in Ausgangslage zurück und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Be

35DE/AT/CH• Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm und dem anderen Bein. • Führen Sie die Übung pro Seite 5-mal aus. Tipp: • Verlagern Sie I

36 DE/AT/CH• Verstärken Sie die Intensität, indem Sie während der Übung das Becken anheben.4. Rudern: Mit dieser Übung kräftigen Sie die Musk

37DE/AT/CHTipp: • Behalten Sie während des gesamten Bewegungsablaufs Ihre Körperspannung bei und nutzen Sie keinen Schwung.7. Trizeps-Rotatio

38 DE/AT/CH10. Crunch: Mit dieser Übung kräftigen Sie die Bauch- und Gesäßmuskulatur (Abb. S)Länge Schlingentrainer: Kniehöhe Ausgangsposition:•

39DE/AT/CH• Schieben Sie den Oberkörper nach vorn, bis Sie die Dehnung in Brust und Armen spüren.Bewegungsablauf:• Strecken Sie den linken Arm n

4AB CED

40Hinweise zur EntsorgungEntsorgen Sie das Produkt und alle dazugehörigen Komponenten über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommun

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IAN 93669DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBHWragekamp 6 • D-22397 HamburgVersion: 01/2014Delta-Sport-Nr.: ST-1744

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